Elettroliti

Elettroliti sono essenziali per il corpo. Sono minerali che sono presenti nelle cellule del corpo e assicurano il buon funzionamento del metabolismo. Se il corpo perde molti liquidi attraverso la sudorazione o la diarrea, possono verificarsi sintomi di carenza che possono avere gravi conseguenze.

Gli atleti di resistenza in particolare, ma anche molti altri, integrano questi minerali come precauzione contro la perdita di liquidi. Esiste una vasta gamma di soluzioni elettrolitiche. Abbiamo quindi risposto alle domande più importanti su questo argomento e confrontato i diversi prodotti in un test. Qui di seguito scoprirete quali elettroliti valgono davvero i soldi.

Sommario

Confronto ufficiale degli elettroliti

Vincitore del confronto
ProdottoMEDICOMRicco di polvereHEXAL
Effetto Più potenza.
Formazione di proteine.
Maggiore potenza
Funzione muscolare.
In caso di diarrea
Formazione di proteine
Più potenza
Formazione di proteine
Aumento della conduttività
Rilascio di ormoni
Rischi potenzialiSenza effetti collateraliNessun effetto collaterale Nessun effetto collaterale
Contenuto2 x 12 compresse100 g100 bustine
Prezzo
8,90 Euro.
19,95 Euro.
32,48 Euro
Sufficiente per
circa 5 giornicirca 33 giorni100 – 33 giorni
ConsumoFino a 5 compresse3 g1 – 3 bustine
Punti
4/54/55/5

1° posto: Makrogol HEXAL

  • Buono per la stitichezza cronica
  • Funziona dopo 24 – 36 ore
  • Contiene 4 importanti principi attivi
  • Regola il bilancio idrico
  • EUR 32.48

Macrogol HEXAL più elettroliti è fornito in forma di polvere ed è usato principalmente per la costipazione cronica. I principali principi attivi sono macrogol 3350, cloruro di sodio, bicarbonato di sodio e cloruro di potassio. L’applicazione è relativamente semplice: una bustina viene sciolta in 125 ml di acqua e può essere bevuta fino a tre volte al giorno.

L’assunzione è completamente indipendente dagli orari dei pasti, permettendo la massima flessibilità. L’effetto della preparazione si rivela di solito dopo 24-36 ore. Tuttavia, il farmaco Makrogol HEXAL plus non è adatto all’uso a lungo termine e non deve essere assunto per più di due settimane alla volta. Anche i bambini sotto i 12 anni non dovrebbero prendere il preparato.

Le recensioni dei clienti sulla preparazione sono costantemente positive. Si dice che sia efficace contro la stitichezza. Macrogol HEXAL plus è anche estremamente ben tollerato. Nessuno degli acquirenti ha riportato effetti collaterali indesiderati. Solo pochi riferiscono una mancanza di effetti. Una caratteristica positiva è il gusto piacevole di arancia, lime e limone, nonostante la presenza di elettroliti.

Caratteristiche del prodotto:

  • Costruttore: Hexal
  • Azione: Per la stitichezza cronica
  • Effetti indesiderati: Sconosciuto
  • Contenuto: 100 bustine
  • Dosaggio raccomandato: 1 – 3 bustine
  • Prezzo: 32,48 Euro
  • Produzione in: Germania

Makrogol HEXAL più elettroliti è il nostro chiaro vincitore del test Oltre al buon rapporto qualità/prezzo, è stata soprattutto l’efficacia confermata dagli acquirenti e la composizione convincente a portarci a questo risultato. Inoltre, questo prodotto è stato fabbricato in Germania.

2° posto: Powder Rich

  • Fornisce al corpo minerali
  • Biodisponibilità ottimale
  • Vegano e senza zucchero
  • Bilancia l’equilibrio acido-base
  • EUR 19,95

Pulverreich è una polvere che serve a mineralizzare l’acqua potabile e rinuncia completamente agli additivi inutili. Gli ingredienti principali di Pulverreich sono citrato di magnesio, lattato di calcio, gluconato di calcio, bicarbonato di sodio e bicarbonato di potassio. Grazie a questa composizione, il produttore garantisce una biodisponibilità ottimale del suo prodotto.

Pulverreich è privo di additivi e riempitivi e, poiché non contiene aromi, ha un gusto completamente neutro ed è adatto anche ai vegani. Inoltre, la polvere è completamente insapore ed è quindi un’aggiunta ottimale per la mineralizzazione efficace dell’acqua minerale “ordinaria”.

Purtroppo, il produttore non dichiara in quale paese viene prodotta la polvere elettrolitica e come sono composti i suoi ingredienti. La resa sembra essere relativamente buona: una confezione da 100 g è sufficiente per 30 litri d’acqua. Il produttore afferma che si possono bere fino a due litri di questa miscela al giorno.

Caratteristiche del prodotto:

  • Costruttore: Pulverreich
  • Effetto: fornisce al corpo importanti minerali
  • Effetti indesiderati: Sconosciuto
  • Contenuto: 100 g
  • Dosaggio raccomandato: Sciogliere 3 g in un litro d’acqua.
  • Prezzo: 19,95 Euro
  • Produzione in: Nessuna informazione disponibile

Pulverreich occupa il secondo posto nella nostra classifica Siamo stati convinti, soprattutto, dal feedback quasi esclusivamente positivo dei clienti su questo prodotto elettrolitico e l’assenza di effetti collaterali indesiderati. Inoltre, il rapporto qualità-prezzo è assolutamente convincente. Purtroppo non si sa nulla sul paese di produzione.

3° posto: Elettroliti di MEDICOM

  • Supporta la rigenerazione
  • Contiene circa il 67% di destrosio
  • Buona efficacia e tollerabilità
  • Migliora la funzione nervosa e muscolare
  • EUR 8.90

Secondo il produttore, le compresse elettrolitiche effervescenti Medicom hanno un delizioso sapore di bacche e sono destinate a sostenere la rigenerazione del corpo dopo una grande perdita di liquidi. L’area di applicazione delle compresse effervescenti è abbastanza versatile: dopo una forte sudorazione combinata con uno sforzo fisico, in caso di infezioni gastrointestinali combinate con vomito e diarrea, così come dopo il bere notturno.

L’ingrediente principale per ripristinare l’equilibrio dei fluidi e degli elettroliti è il glucosio (circa il 67%), oltre a sodio, potassio e cloruro. Molte recensioni positive dei clienti parlano per Medicom compresse effervescenti, confermando l’efficacia e la buona tollerabilità del prodotto.

L’aspetto negativo è che bisogna aggiungere fino a 5 compresse effervescenti per 1 litro d’acqua. Alcuni acquirenti segnalano un sapore sgradevole in questo contesto. Insieme al prezzo, anche la dose consigliata ci sembra alta. Un’altra cosa positiva da menzionare è che si tratta di un prodotto elettrolitico vegano.

Caratteristiche del prodotto:

  • Costruttore: Medicom
  • Azione: Supporta il recupero dalla perdita di liquidi.
  • Effetti indesiderati: Sconosciuto
  • Contenuto: 2 x 12 compresse effervescenti
  • Dosaggio consigliato: sciogliere fino a 5 compresse effervescenti in 1 litro d’acqua.
  • Prezzo: 8,90 Euro
  • Produzione in: Nessuna informazione disponibile

Medicon può essere utilizzato in molti settori La buona tollerabilità delle compresse elettrolitiche effervescenti, la versatilità d’uso e il fatto che le recensioni dei clienti parlano di una buona efficacia sono stati aspetti positivi dello studio. Il prodotto riceve una piccola detrazione a causa del suo prezzo piuttosto alto. Dalla dose massima dichiarata si ottengono solo 5 litri di acqua.

4° posto: Denk

  • Consegna veloce dei minerali
  • Supporta la rigenerazione
  • Adatto ai vegani
  • Promuove la formazione di proteine
  • EUR 6.90

Electrolytes Denk è una miscela di elettroliti-glucosio che è stata sviluppata sulla base delle linee guida WHO. I componenti principali sono sodio, potassio e cloruro in combinazione con glucosio e zinco.

Questa combinazione di principi attivi ha lo scopo di ripristinare l’equilibrio elettrolitico dopo una grande perdita di liquidi (a causa di una maggiore sudorazione o di una malattia). Secondo il produttore, il gusto della soluzione elettrolitica una volta sciolta è di limone e pompelmo. Come per altri prodotti, questa è una questione di gusto: Una questione di gusto.

Un punto di forza assoluto di questo prodotto è che è vegano, vegetariano, senza gelatina, fruttosio, glutine e lattosio. Inoltre, la miscela elettrolitica può essere data anche ai bambini dall’infanzia senza problemi. Le testimonianze degli acquirenti riferiscono per lo più che questo prodotto è estremamente efficace.

Caratteristiche del prodotto:

  • Costruttore: Denk
  • Azione: rifornimento rapido di minerali e acqua dopo una perdita di liquidi
  • Effetti indesiderati: Sconosciuto
  • Contenuto: 10 bastoncini
  • Presa raccomandata: 1-5 volte al giorno una bustina in 200 ml di acqua.
  • Prezzo: 6,90 Euro
  • Produzione in: Germania

Gli elettroliti sono al 4° posto Siamo stati convinti dalla composizione degli ingredienti e dal feedback positivo dei clienti sull’efficacia. Ci sono piccole detrazioni perché alcuni acquirenti segnalano un sapore sgradevole. Tuttavia, l’aspetto positivo è che non sono stati riportati effetti collaterali.

5° posto: Elettroliti di STADA

  • Per la diarrea
  • Senza lattosio
  • Efficacemente idratante
  • Rilascio di ormoni
  • EUR 8.52

Elotrans di Stada è una polvere elettrolitica che si scioglie in acqua ed è usata per trattare la diarrea. Oltre al glucosio, contiene gli elettroliti potassio, cloro e sodio. Il produttore raccomanda di sciogliere la polvere in un bicchiere d’acqua e fare un movimento intestinale completo.

La diarrea mette a dura prova il corpo a causa della perdita di liquidi, quindi la polvere è destinata alla durata della malattia. L’applicazione è semplice, le bustine sono porzionate e forniscono un rapido sollievo. Le recensioni dei clienti riportano una buona efficacia dell’elettrolita per la diarrea.

Molti acquirenti prendono questo prodotto anche per prevenire le sbornie. Il prodotto riceve delle detrazioni perché sembra avere un gusto piuttosto sgradevole. Nonostante sia descritto come “neutro” dal produttore, è valutato negativamente da molti acquirenti. Tuttavia, a causa della buona efficacia di Elotrans, questo sembra essere accettato da molte persone.

Caratteristiche del prodotto:

  • Costruttore: Stada
  • Azione: Per la diarrea
  • Effetti indesiderati: Sconosciuto
  • Contenuto: 20 bustine
  • Dosaggio raccomandato: 1 bustina per 200 ml di acqua.
  • Prezzo: 8,52 Euro
  • Produzione in: Non specificato

Un cattivo gusto per un buon effetto Le deduzioni sono fatte perché il gusto della polvere di elettrolito dissolta in acqua è descritto da molti acquirenti come molto sgradevole. Tuttavia, è descritto come molto efficace per la diarrea e tutti i tipi di disturbi gastrointestinali e quindi riceve una raccomandazione da noi nonostante il sapore.

6° posto: MaxiNutrition

  • Aumenta la produttività
  • Sotto forma di compresse effervescenti
  • Umidificazione rapida
  • Migliora l’equilibrio idrico
  • EUR 13,99

Le compresse effervescenti MaxiNutrition sono progettate per fornire al corpo elettroliti e minerali dopo un grande esercizio fisico, contribuendo così a un equilibrio idrico equilibrato. Oltre allo zucchero, contengono potassio, calcio, magnesio e sale. La composizione, che è convincente, è senza lattosio e può essere consumata dai vegani senza problemi.

Le recensioni dei clienti su questo integratore sono piuttosto miste. Mentre molti di loro sono per lo più positivi, alcuni acquirenti riferiscono che l’effetto è stato carente e che il prodotto non avrà alcun sapore, contrariamente a quanto affermato dal produttore.

Alcuni hanno anche lamentato un retrogusto di dolcificante. Tuttavia, le compresse effervescenti hanno ricevuto il 6° posto da noi, poiché molti acquirenti hanno commentato positivamente, sentendosi rinfrescati e in forma dopo averle prese. Inoltre, le compresse sono prodotte in Germania.

Caratteristiche del prodotto:

  • Costruttore: MaxiNutrition
  • Effetto: mantenere l’equilibrio idrico
  • Effetti indesiderati: Può causare gonfiore
  • Contenuto: 6 x 20 compresse effervescenti
  • Presa raccomandata: 1 compressa in 500 ml di acqua.
  • Prezzo: 13,99 Euro
  • Produzione in: Germania

Il fattore decisivo per noi è stato feedback dei clienti contrastanti. Molti acquirenti riportano una buona efficacia, ma un gran numero dice anche che l’assunzione di compresse effervescenti elettrolitiche non ha avuto alcun effetto sulla fase di recupero. Inoltre, alcuni acquirenti trovano il retrogusto delle compresse sgradevole.

7° posto: PowerBar Isoactive Electrolytes

  • Aumenta la produttività
  • Senza conservanti
  • Non adatto ai vegani
  • Regola l’equilibrio acido-base
  • EUR 16.49

Gli elettroliti in PowerBar Isoactive forniscono un effetto rinfrescante e sono progettati per garantire un rapido recupero fisico dopo lo sport. Contiene cinque ingredienti importanti per l’equilibrio elettrolitico sotto forma di magnesio, potassio, cloruro, sodio e calcio.

La polvere è disponibile in tre diversi gusti e deve essere sciolta in 500 ml di acqua prima del consumo. Molti acquirenti si lamentano che la polvere non si scioglie abbastanza bene. Solo dopo un tempo di attesa sufficiente, la polvere si scioglie fino al punto in cui non ci sono più grumi.

Questo è un inconveniente che deve essere preso in considerazione quando si acquista e si prepara il prodotto. Il gusto artificiale della bevanda è anche criticato di tanto in tanto. Il prodotto non è adatto ai vegani e inoltre non contiene lattosio. Sfortunatamente, questi aspetti portano ad una valutazione inferiore. Tuttavia, va notato che quasi tutti gli acquirenti sono stati pienamente soddisfatti del risultato.

Caratteristiche del prodotto:

  • Costruttore: Powerbar
  • Effetto: bevanda sportiva che migliora le prestazioni
  • Effetti indesiderati: Non specificato
  • Contenuto: 1,32 kg
  • Presa raccomandata: Sciogliere 33 g di polvere (circa 1½ misurino) in 500 ml di acqua.
  • Prezzo: 16,49 Euro
  • Produzione in: Germania

Un prodotto con una ragion d’essere Le prestazioni sembrano soddisfacenti per il prezzo, e anche l’effetto sembra accettabile. La polvere elettrolitica riceve detrazioni, poiché molti acquirenti hanno notato che si formano grumi durante la preparazione, e il gusto è stato valutato negativamente da molti.

8° posto: ADDITION Nutritect

  • Supporta le prestazioni
  • Capacità di rigenerazione
  • In forma di compresse
  • Aumento della formazione di proteine
  • EUR 9,99

Le compresse minerali Nutritect ADDITION sono in 8a posizione. La forma di dosaggio di questo prodotto è in compresse. A seconda delle tue esigenze, puoi prendere fino a 6 compresse nei giorni di intensa attività fisica. Un bicchiere d’acqua è sufficiente per prendere le compresse.

Lo scopo del prodotto è quello di migliorare l’efficienza dell’organismo e di stimolare metabolismo energia. Gli elettroliti contenuti sono potassio, magnesio, sodio e cloruro. Il prodotto contiene anche ferro.

Un fatto che ci ha lasciato perplessi e che non è sufficientemente spiegato dal produttore. È noto che il ferro deve essere assunto al mattino a stomaco vuoto e separatamente dagli altri minerali. Il produttore non chiarisce fino a che punto la composizione di questo prodotto abbia senso.

Pertanto, questo prodotto si è classificato solo 8° nel nostro test. Sul lato positivo, tuttavia, gli acquirenti dicono che il prodotto è molto ben tollerato e sembra essere efficace. Il prezzo è accettabile per il numero di compresse incluse.

Caratteristiche del prodotto:

  • Produttore: nutritect
  • Azione: sostiene la capacità di agire e rigenerarsi
  • Effetti indesiderati: Sconosciuto
  • Contenuto: 100 compresse
  • Presa raccomandata: 3 – 6 compresse al giorno
  • Prezzo: 9,99 Euro
  • Produzione in: Germania

Anche se molti acquirenti riportano soddisfacenti … …efficacia del prodotto elettrolitico, abbiamo dubbi sulla composizione degli ingredienti. Secondo noi, il ferro in combinazione con il magnesio non è una composizione ideale, perché questo impedisce un assorbimento ideale.

9° posto: Elettroliti di Dextro Energy

  • Mantenere le prestazioni
  • Umidificazione rapida
  • Composizione speciale di carboidrati
  • Aumento delle proteine
  • EUR 5.24

Questa bevanda in polvere della Dextro Energy è progettata per fornire al corpo elettroliti sufficienti dopo l’esercizio. Sono inclusi: La fonte di elettroliti è una miscela di minerali (cloruro di potassio, citrato di potassio, citrato di sodio, cloruro di sodio, citrato di magnesio).

Il gusto e l’aspetto di Orange Fresh una volta sciolto sono forniti da sostanze acidificanti (acido citrico), aroma e colore (beta-carotene). Gli elettroliti Dextro Energy sono disponibili in diversi gusti, nel nostro test abbiamo dato un’occhiata più da vicino a Orange Fresh.

Lo scopo di usare Dextro Energy è quello di mantenere le prestazioni di resistenza. Durante lo sport, è importante ritardare i crampi e fornire al corpo liquidi sufficienti. La polvere può essere mescolata con acqua fredda o calda. È un prodotto senza glutine ma non vegano. Un aspetto positivo è che il prodotto è fatto in Germania.

Caratteristiche del prodotto:

  • Costruttore: Dextro Energy
  • Effetto: Mantenimento delle prestazioni
  • Effetti indesiderati: Può causare nausea
  • Contenuti: 440 g
  • Presa raccomandata: 40 g per 500 ml di acqua.
  • Prezzo: 5,24 Euro
  • Produzione in: Germania

Composizione non può tenere il passo nel test Le recensioni dei clienti di questo prodotto erano buone, ma non ci è piaciuta la composizione di questa polvere. La proporzione di elettroliti è relativamente bassa, l’ingrediente principale è principalmente lo zucchero. Inoltre, il prezzo è relativamente alto rispetto ad altri prodotti.

10° posto: Isostar Hydrate & Perform

  • Migliora l’assorbimento dell’acqua
  • Per prestazioni ottimali nello sport
  • Supporta la rigenerazione
  • Regola l’equilibrio acido-base
  • EUR 6,95

Isostar Hydrate & Perform Iso Drink è una polvere di elettroliti progettata per mantenere le prestazioni fisiche durante lo sport e prevenire la fatica durante le sessioni di allenamento più lunghe. La polvere è disponibile in quattro gusti diversi.

Il produttore dichiara che 3 cucchiai dosatori devono essere sciolti in 500 ml di acqua. Purtroppo, la nostra ricerca non ha mostrato quanti g rappresentano questi 3 cucchiai dosatori e per quanti litri d’acqua è sufficiente una confezione da 400 g.

Poiché molti acquirenti riferiscono che, sebbene questo sia un prodotto molto efficace, si esaurisce relativamente in fretta a causa della quantità richiesta ed è costoso in confronto, il prodotto riceve detrazioni appropriate su questo punto.

L’ingrediente principale della polvere elettrolitica è lo zucchero. Secondo il produttore, ci sono 280 g di zucchero in 400 g di polvere. Lo zucchero è certamente un ingrediente importante per ricostituire le riserve di glicogeno dopo l’esercizio, ma gli elettroliti sono un po’ carenti in questo prodotto.

Caratteristiche del prodotto:

  • Costruttore: Isostar
  • Effetto: Forza e rigenerazione
  • Effetti indesiderati: Sconosciuto
  • Contenuti: 400 g
  • Presa raccomandata: 3 misurini in 500 ml di acqua.
  • Prezzo: 6,95 Euro
  • Produzione in: Svizzera

Contenuto di zucchero abbastanza alto nella bevanda Isostar Sul lato positivo, è ben tollerato e molti acquirenti riferiscono sulle prestazioni del prodotto elettrolitico. Tuttavia, non ci piace l’alto contenuto di zucchero nella miscela e il basso rendimento in relazione alle dimensioni della confezione e al prezzo.

Cosa sono gli elettroliti?

Gli elettroliti sono minerali solubili in acqua che sono presenti nelle cellule del corpo umano e mantengono importanti funzioni del corpo. Poiché il corpo è composto per il 60% di acqua, i sali minerali sono distribuiti in tutto il corpo dalla pressione osmotica ed entrano nelle cellule del sangue come molecole cariche (ioni).

Lì controllano l’equilibrio idrico, ma anche le funzioni nervose e muscolari. Il rapporto dei nutrienti minerali nelle cellule deve essere coordinato tra loro; uno squilibrio, in qualsiasi direzione, disturba il metabolismo sensibile.

Per chi sono gli elettroliti?

Infatti, con una dieta normale ed equilibrata che consiste in molta frutta e verdura fresca, così come pesce, insalate occasionali e prodotti caseari, non c’è bisogno di prendere elettroliti. Durante la normale attività sportiva, la perdita di minerali può essere compensata dal corpo senza alcun problema.

Questo è diverso per gli atleti competitivi e diverso per la diarrea e il vomito. Soprattutto in caso di perdita di liquidi a causa di una malattia, si raccomanda di prendere questi minerali.

Elettroliti – effetti

Il corpo non è in grado di produrre elettroliti da solo. Dipende dall’apporto di elettroliti sufficienti attraverso il cibo. Se il corpo perde liquidi attraverso l’aumento della sudorazione a causa di sport, malattia o sauna, così come attraverso il vomito o la diarrea, l’equilibrio elettrolitico è disturbato.

La carenza di elettroliti porta a una significativa diminuzione delle prestazioni, alla stanchezza e a problemi di concentrazione. A seconda di quale elettrolita è disturbato, questo può anche portare all’arresto cardiaco. L’effetto degli elettroliti è quindi evidente in tutti i processi corporei e devono essere presenti nel corpo nella concentrazione richiesta.

Effetti degli elettroliti

Non noterete fisicamente la carenza di elettroliti causata dall’eccessiva sudorazione o di solito siete in grado di compensare con la quantità di acqua che bevete prima, durante e dopo l’esercizio.

In caso di carenza di elettroliti causata da diarrea e vomito, si può notare un effetto e un miglioramento dell’equilibrio elettrolitico già poche ore dopo l’assunzione del prodotto. Tuttavia, la carenza causata da altre malattie deve assolutamente essere trattata sotto controllo medico.

Come è nata la nostra comparazione degli elettroliti?

Nel nostro test sugli elettroliti, abbiamo cercato di darvi una panoramica dettagliata di diversi prodotti. I criteri del nostro test si sono concentrati principalmente su categorie come il prezzo, gli ingredienti, le recensioni dei clienti e le prestazioni.

Avremmo volentieri esaminato l’efficacia dei singoli prodotti in modo più dettagliato, ma un test su se stessi non è possibile senza una chiara lacuna. Pertanto, ci siamo concentrati sulle recensioni dei clienti.

Prezzo

Il prezzo dei singoli minerali varia molto. Se il prodotto è convincente in termini di composizione e produzione, è giustificato pagare un prezzo più alto. Nel nostro test di elettroliti, non ci ha quindi convinto il prodotto più economico, ma quello che raggiunge il massimo effetto. Poiché la salute non dovrebbe essere risparmiata, crediamo che un prezzo più alto sia appropriato per un tale prodotto.

Composizione

Gli ingredienti degli integratori alimentari sono di fondamentale importanza. Soprattutto nel caso dei minerali, è estremamente importante che siano nelle giuste proporzioni tra loro. Ecco perché abbiamo dato importanza a una dichiarazione chiara e facilmente riconoscibile, che mostra quali elettroliti sono presenti in quale prodotto e in quali proporzioni.

La chiarezza degli ingredienti non è solo elementare per l’efficacia desiderata, ma anche essenziale in caso di intolleranza a certi ingredienti.

Opinioni

Il feedback dei clienti sui vari elettroliti era importante per noi. Al fine di ottenere un risultato di prova ben fondato, durante la nostra ricerca non solo abbiamo guardato la distribuzione delle diverse valutazioni a stelle, ma abbiamo anche letto attentamente le recensioni dei singoli clienti.

In questo modo, siamo stati in grado di farci un’idea delle diverse valutazioni e di incorporarle di conseguenza nei nostri risultati dei test.

Produzione

Oltre agli ingredienti, anche la produzione è di grande importanza nella nostra valutazione. Era importante per noi che gli elettroliti che abbiamo valutato fossero prodotti in Germania. Questo perché i prodotti fabbricati in Germania sono generalmente soggetti a determinati standard di qualità, che assicurano che la soluzione elettrolitica sia priva di impurità e che questi standard siano costantemente monitorati.

Elettroliti recensioni e opinioni

Durante la nostra ricerca per il nostro test sugli elettroliti, siamo stati in grado di trovare un gran numero di esperienze con vari minerali e prodotti elettrolitici online. Molte delle testimonianze che abbiamo letto erano positive e i prodotti hanno causato un miglioramento significativo.

Altri consumatori, d’altra parte, non hanno riportato alcun effetto o addirittura effetti collaterali. Abbiamo concluso che le esperienze degli acquirenti, specialmente quando riportano all’unanimità le stesse esperienze, sono indicative dell’efficacia di un prodotto.

Cosa dice Stiftung Warentest

Stiftung Warentest sostiene l’uso di preparati elettrolitici. Soprattutto in caso di diarrea, l’assunzione mirata di elettroliti può avere un effetto positivo sulla condizione fisica generale, anche se gli elettroliti stessi non hanno alcun effetto sulla causa della diarrea.

Allo stesso tempo, Stiftung Warentest sottolinea che per fare un uso ottimale della preparazione, le raccomandazioni del produttore per la preparazione e il dosaggio devono essere rigorosamente seguite.

Tipi di elettroliti

Gli elettroliti sono disponibili in tre tipi diversi: gel, polvere e compresse. Questi tre tipi differiscono principalmente nel loro campo di applicazione e quindi anche nella loro composizione.

Gel

Gli elettroliti in forma di gel sono destinati principalmente agli atleti che vogliono reintegrare rapidamente i minerali persi durante la competizione o l’allenamento. Questi minerali sono già confezionati nelle giuste proporzioni e possono essere semplicemente consumati “direttamente dal sacchetto”.

Pro:

  • Tutti i minerali di cui hai bisogno in una sola porzione
  • Pratico da usare
  • Amplificatori di prestazioni abilitati
  • Vari gusti disponibili

Svantaggi:

  • Contiene esaltatori di sapidità e aromi
  • Non deve essere usato in caso di diarrea o vomito.
  • Contiene altre sostanze che migliorano le prestazioni

Polvere

La polvere può essere utilizzata sia nello sport che nella medicina. La polvere usata nel settore sportivo di solito contiene additivi per migliorare le prestazioni oltre agli elettroliti. L’assunzione di questi minerali in polvere è molto diffusa perché sono economici e disponibili ovunque.

Pro:

  • economico
  • alte prestazioni
  • Può essere usato nello sport e nella medicina

Svantaggi:

  • deve essere misurato prima dell’uso
  • devono essere accettate quantità maggiori in una sola volta
  • Per lo più sgradevole

Tablets

Le compresse di elettroliti sono ben tollerate, facili da dosare e completamente insapori. Questo combina molti vantaggi in una piccola compressa, che però non può fare a meno dei conservanti.

Tuttavia, questi sono di solito innocui per la salute. Le compresse sono usate quasi esclusivamente in medicina.

Pro:

  • buona tolleranza
  • non contiene esaltatori di sapidità o aromi
  • Adatto per uso medico

Svantaggi:

  • nessuna possibilità di aumentare l’efficienza
  • contengono conservanti
  • spesso richiedono una farmacia

Perché non tutti gli integratori sono efficaci

Come per qualsiasi integratore alimentare, l’assunzione di elettroliti può non essere sempre efficace al 100%. Succede che la preparazione non convince con la disponibilità degli ingredienti o la sua concentrazione lascia molto a desiderare. Tuttavia, può anche succedere che al corpo manchi qualche minerale, con conseguente mancanza di effetto.
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Domande da porsi prima di comprare elettroliti

La domanda chiave da porsi prima di acquistare è: cosa voglio ottenere raggiungendo i minerali? Potresti voler sostenere il tuo corpo dopo un esercizio intenso, i tuoi livelli di zucchero nel sangue potrebbero indicare uno squilibrio o potresti essere malato.

Quando si devono prendere gli elettroliti?

L’assunzione di un integratore mirato ha senso se si è persa una quantità significativa di liquidi a causa di una malattia o dell’esercizio fisico. Sentendosi disidratato, il tuo corpo ti sta di solito già segnalando una carenza di elettroliti. Se occasionalmente hai dei leggeri crampi muscolari, puoi prendere regolarmente degli elettroliti dopo l’esercizio.

Quali sintomi si verificano quando l’equilibrio elettrolitico è disturbato?

Se il corpo manca di sodio, molte persone hanno un appetito per i cibi salati. I sintomi includono anche debolezza muscolare e difficoltà di concentrazione. Troppo pochi elettroliti sono di solito sentiti attraverso crampi muscolari e la stitichezza è anche possibile. Si nota anche una sete di liquidi. L’eccesso di offerta si manifesta spesso con un’urgenza urinaria sproporzionata.

Cosa sono gli elettroliti?

Sodio, potassio, calcio, magnesio, fosfato e cloruro sono minerali importanti per il corpo. Tuttavia, il sodio, il potassio e il cloruro giocano il ruolo principale. Il rapporto tra i singoli elettroliti è importante. Se c’è uno squilibrio, le cellule del corpo non saranno più in grado di svolgere le loro funzioni.

  • Calcio: Il calcio è uno degli elettroliti caricati positivamente e al 99% è immagazzinato nelle ossa e nei denti e svolge un ruolo estremamente importante per il corpo. Inoltre, come sostanza trasmettitrice, ha un ruolo importante nella trasmissione degli stimoli, per esempio nei muscoli.
    Un uomo adulto ha bisogno di circa 1000 mg/giorno.
  • Cloruro: Il cloruro è un elettrolita caricato negativamente e ha una controparte importante: il sodio. Quando uno di questi due elettroliti è disturbato, di solito lo è anche l’altro. Il cloruro è importante per il contenuto di sale del corpo e influenza i globuli rossi e le cellule muscolari. Il fabbisogno è di circa 2300 mg/giorno.
  • Potassio: Il potassio gioca un ruolo importante perché è responsabile della conduzione delle cellule nervose e muscolari. Senza potassio, per esempio, la capacità dei muscoli di contrarsi non funzionerebbe. Inoltre, il potassio è responsabile di varie reazioni enzimatiche nel corpo. Il fabbisogno è di circa 4.000 mg/giorno.
  • Il magnesio, accanto al fosfato, è il più importante trasportatore di energia nel corpo e si trova principalmente nelle ossa. Un’altra grande percentuale di magnesio si trova nei muscoli. Un’insufficienza di magnesio porta spesso a crampi muscolari. Il fabbisogno di magnesio è di circa 350 mg/giorno.
  • Sodio: se il valore del sodio viene determinato durante un esame del sangue, è un buon indicatore del fatto che stai assumendo abbastanza liquidi. Il sodio è responsabile della tensione elettrica e dei processi di trasporto nella cellula. Il fabbisogno di sodio è di circa 1.500 mg/giorno.
  • Posfato: il fosfato si trova nel corpo principalmente nelle ossa e nei denti. La quantità di fosfato nel corpo è strettamente legata al contenuto di calcio (e vitamina D). Se un valore non rientra nell’intervallo normale, anche l’altro ne risente. Il fosfato serve come tampone acido nel corpo, fornisce energia per numerosi processi metabolici ed è persino un componente del DNA del corpo stesso. Il fabbisogno di fosfato è di circa 700 mg/giorno.

Come si misurano i livelli di elettroliti?

Il contenuto di minerali è determinato principalmente da un esame del sangue. È anche possibile determinare i minerali per mezzo di un test delle urine. Alcuni valori fluttuano durante il giorno. Inoltre, gli elettroliti sono soggetti a un delicato equilibrio e devono essere considerati in un contesto globale.

Per chi non sono adatti i preparati?

Le persone con condizioni mediche preesistenti, specialmente problemi di cuore, dovrebbero consultare il loro medico prima di prendere i minerali. Allo stesso modo, se stai già prendendo dei farmaci, potresti sperimentare degli effetti collaterali indesiderati.

Comprare elettroliti – cosa cercare

Diversi fattori influenzano la vostra decisione di acquisto e non è sempre facile prendere la decisione giusta. Nella sezione seguente, vorremmo darvi alcuni criteri per aiutarvi a trovare gli elettroliti che sono giusti per voi.

Gusto

Gli elettroliti tendono ad avere un sapore salato e non sono appetibili per la maggior parte delle persone. Molti produttori lavorano con esaltatori di sapore adatti per rendere il loro prodotto attraente per l’acquirente. Molti acquirenti rifiutano il gusto artificiale di vari prodotti.

Elettroliti contenuti

I minerali contenuti in un prodotto dovrebbero essere di importanza decisiva quando si prende una decisione di acquisto. Nel nostro test elettrolitico, ci siamo quindi concentrati sull’assicurare che potassio, sodio e cloruro siano contenuti nei prodotti in concentrazioni sufficienti.

Quantità

Le informazioni sulla quantità di polvere, compresse o gel che ricevi con il tuo acquisto dovrebbero avere un impatto importante sulla tua decisione di acquisto perché, combinate con la raccomandazione del dosaggio, sai per quanto tempo puoi prendere gli elettroliti. Le preparazioni mediche di solito contengono solo piccole quantità, mentre i prodotti sportivi ne contengono di più grandi.

Dove posso comprare gli elettroliti?

Un posto popolare per comprare integratori alimentari è nelle farmacie come Rossmann. Lì si possono ottenere preparati elettrolitici in polvere o in forma di gel. Si possono trovare anche in farmacia, anche se in molti casi devono essere prescritti da un medico. I rivenditori online come Ebay offrono altri modi per comprare elettroliti.

Quanto dovrebbe costare una tale preparazione?

Alla questione del prezzo appropriato degli elettroliti non si può rispondere in modo pienamente soddisfacente. I preparati per scopi medici sono di solito molto più costosi degli integratori alimentari acquistati dagli atleti. Anche la dimensione del pacchetto gioca un ruolo decisivo.

Assunzione e dosaggio di elettroliti

Alcuni prodotti elettrolitici dovrebbero essere assunti solo in caso di necessità, per esempio in caso di problemi gastrointestinali acuti con una significativa perdita di liquidi o nel caso di preparati venduti specificamente per l’uso sportivo.

Possono esserci effetti collaterali o intolleranze?

Come ogni integratore alimentare, questi minerali possono causare effetti collaterali indesiderati. In particolare, gli effetti collaterali sono spesso riportati per gli elettroliti forniti in polvere o in gel. I colpevoli sono di solito gli esaltatori di sapidità e gli aromi, che sono responsabili delle intolleranze.

Quali sono gli argomenti contro la loro adozione?

In linea di principio, non c’è nulla contro l’assunzione di minerali in quanto il corpo ne ha bisogno e un piccolo eccesso può essere escreto nelle urine senza alcun problema. Tuttavia, i bambini, le donne incinte e le persone con condizioni mediche preesistenti dovrebbero consultare un medico prima di assumere elettroliti. Anche l’autotrattamento per la carenza di sangue non dovrebbe essere fatto da soli.

Fatti sugli elettroliti

Questi minerali sono assolutamente essenziali per il nostro corpo. Questo può essere visto, per esempio, negli enormi sintomi che una carenza di alcuni elettroliti può causare.

Posso prepararmi gli elettroliti da solo?

Se non avete elettroliti a casa, potete fare rapidamente la vostra bevanda elettrolitica. Un modo sarebbe quello di sciogliere mezzo litro d’acqua con mezzo cucchiaino di sale e tre o quattro cucchiaini di zucchero. Se preferisci un po’ di gusto, puoi mescolare 1 bicchiere di succo di mela (succo diretto) e tre o quattro bicchieri di acqua ad alto contenuto di sodio. Un altro esempio può essere visto nel video qui sotto.

Gli elettroliti influenzano la funzione cardiaca?

Gli elettroliti, specialmente il potassio e il calcio, hanno una maggiore influenza sulla funzione cardiaca. L’ipercalcemia (più calcio nel sangue del necessario) può causare aritmie cardiache e persino l’arresto cardiaco, così come l’ipokaliemia (non abbastanza potassio).

Gli elettroliti sono contenuti nel cibo?

Di solito abbastanza elettroliti vengono assorbiti attraverso il cibo e le bevande – a condizione di avere una dieta equilibrata e sana. Il latte e i latticini come il formaggio sono ricchi di calcio. Il potassio si trova nelle noci, nel pesce, nelle patate e nei legumi. Anche i legumi e il riso contengono fosfato.

Vari frutti come albicocche, banane e pesche contengono molti minerali come il magnesio. Il contenuto di sale della carne, della salsiccia e del formaggio fornisce al corpo abbastanza sodio e cloro.

Domande frequenti

Durante la nostra ricerca, ci siamo imbattuti ripetutamente in domande che i potenziali acquirenti e i compratori si ponevano. Per facilitare la tua decisione d’acquisto e aiutarti nell’assunzione del prodotto, abbiamo raccolto e risposto alle domande più importanti sugli elettroliti.

Gli elettroliti sono adatti ai bambini?

Gli elettroliti sono adatti ai bambini come agli adulti. Se i bambini hanno diarrea o vomitano frequentemente, è necessario dare loro questi minerali.

Dove si trovano gli elettroliti?

Poiché gli elettroliti non sono altro che minerali, si possono trovare in tutti gli alimenti. Molti di questi minerali si trovano principalmente in frutta e verdura fresca, ma anche nel latte e nel pesce.

Quali elettroliti si perdono quando si suda?

Quando si suda, il corpo perde principalmente sodio e cloruro, così come magnesio, potassio e calcio.

Quali elettroliti sono importanti per il corpo?

Potassio, sodio, calcio, magnesio, fosforo e cloro sono essenziali per il corpo. Regolano il funzionamento delle cellule muscolari e nervose e assicurano l’equilibrio dei fluidi nel corpo.

Per quanto tempo si devono prendere gli elettroliti?

È del tutto sufficiente prendere questi elettroliti separatamente lo stesso giorno in cui hai fatto sport o sei stato in sauna. Lo stesso vale per il vomito e la diarrea.

Eletrolity – Analisi

Gli elettroliti sono essenziali per il corpo, se ne perdiamo troppi dobbiamo reintegrarli. Abbiamo fissato vari criteri e testato diversi prodotti per scoprire quale integratore di elettroliti è il migliore in questo senso. Il vincitore del nostro test, Makrogol HEXAL plus, si è imposto sugli altri prodotti del test grazie alla sua buona efficacia e alla convincente composizione degli ingredienti.

Ogni prodotto che abbiamo testato ha i suoi pro e contro e può essere assunto in modo sicuro. Tuttavia, siamo giunti alla conclusione che Macrogol HEXAL plus è un integratore che la maggior parte delle persone può utilizzare senza problemi. Assicurati anche di mangiare una dieta equilibrata con molta frutta e verdura fresca, assicurati di prendere abbastanza elettroliti. Maggiori informazioni sugli elettroliti si possono trovare su https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31082167/ comprese le caratteristiche, i test e altre analisi.

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